腰鼓是我国古老的民族艺术，它来源于生活，又很好地表现了生活。腰鼓是满、彝、汉等民族棰击膜鸣乐器。历史悠久，发音脆亮，在民间广泛流传，独具魅力的安塞腰鼓，展示出西北黄土高原农民朴素而豪放的性格，张扬出独特的艺术性。腰鼓作为一项民间艺术，已融入舞蹈健身之中，使更多的朋友了解和掌握打腰鼓的技巧、技法，进而弘扬中国民间的传统艺术。
一、腰鼓的结构简介及规格：
鼓身木制，形如木桶，中间较粗而两端稍细，两面蒙以牛皮、马皮或羊皮。鼓身涂以朱漆或绘有花纹图案。
二、腰鼓有大小不同规格：
大号腰鼓，鼓长38厘米、面径20.5厘 米；
二号腰鼓，鼓长33厘米、面径16厘米；
三号腰鼓，鼓长31 厘米、面径14厘米；
四号腰鼓，鼓长26厘米、面径12厘米。
鼓身一侧装置两个鼓环，系以红绸布为鼓带。两根鼓棰长25厘米，棰尾系以红绸穗为饰。
三、腰鼓的挎法：
演奏时，奏者将鼓带挂于右肩，鼓身斜挎左腰，双手各执一棰敲击，两棰即可同击一端鼓面，也可各击一端鼓面。
四、鼓点简介：
腰鼓发音清脆响亮。无固定音高。鼓点有花点、碎点、单点、双点、起鼓点、路鼓点、边点、帮点等。花样有敲小棒、双展翅、欢呼跳跃、串花篱笆、对脸笑等。
1、起鼓点：
××⊙ ×⊙ ｜ × O｜ 咚咚巴 咚巴 咚
××⊙ ×⊙ ｜ × O｜ 咚咚巴 咚巴 咚
××⊙ ×⊙ ｜ × ×｜ 咚咚巴 咚巴 咚咚
××⊙ ×⊙ ｜ × O‖ 咚咚巴 咚巴 咚
打法：双手按节奏敲击。脚按节奏踏步四次。
【咚】为右手棰尖敲击鼓心。
【巴】为左手棰尖敲击同侧鼓心。
2、路鼓点：
×⊙ ×⊙ ｜ ××⊙ ×⊙‖ 咚巴 咚巴 咚咚巴咚巴
打法：双手按节奏敲击。
脚：
第一种方法是按节奏踏步四次。
第二种方法是一拍左脚向前迈一步，二拍右脚向前迈一步，三拍左脚向前迈一步，四拍右脚跟在左脚后成丁字步。
【咚】为右手棰尖敲击鼓心。
【巴】为左手棰尖敲击同侧鼓心。
一拍前半拍右手棰尖敲击鼓心后甩至右侧身后，同时眼睛看右手。
二拍前半拍右手棰尖敲击鼓心后甩至胸前。
三拍按节奏敲击。
四拍动作同二拍。
3、花样【一】敲小棒
手：一二拍同路鼓点，三四拍双手鼓棒在胸前按节奏敲击五次。
脚：动作同路鼓点。
4、花样【二】双展翅
手：一拍双手鼓棒同时敲鼓一次后拉开。 二拍双手鼓棒同时再敲鼓一次，三四拍动作同路鼓点。
脚：动作同路鼓点。
