圆号的日常练习与方法
手指练习
本篇圆号的日常练习与方法由朱利叶斯·普拉内维丘斯编纂撰写，他于 2011 年被任命为挪威音乐学院的圆号教授，并成为挪威最年轻的教授。接下来他分享了练习方法与技巧，大家可以进行参考以提升和保持圆号的技能。可以根据自身情况来有针对性的练习，可以从最基础的开始。
每个模块设计的时长在20-35分钟，只需按照提示进行练习，像练习曲一样演奏每个练习。如果有时间，可以把更多的时间花在薄弱的点上，记得使用上节拍器。
(Reference: Daily Exercises and Routines Version 2020 By Julius Pranevičius)
练习方法与技巧
一口气练习8到16次。用力向下压手指，保持嘴唇移动；上升时小幅收缩，下降时放松。
记住这些练习必须轻柔地演奏，这样双唇将较为轻松且尽在掌控。如果大声演奏，则会起到相反的效果可能会导致永久性损伤。
手指练习
练习方法与技巧
每组四个音符的第一个音上加重音，以确保节奏是匀速平均的。
开始每个练习时，按照标记进行，然后轻松地练习单吐；要变得更加专业，尝试双吐。
每个练习都要练习直到完全掌握，不要在容易的事情上浪费时间。记住：要提高，必须每天克服困难。
运动前热身通过增加流向肌肉的血流量和提高身体温度，为心血管系统做好身体活动的准备，还有助于降低受伤的风险——当肌肉充分热身时，在练习期间施加在肌肉上的运动、伸展和拉力就不那么严重了，这也可以最大限度地减少肌肉酸痛。
希望这篇文章能够帮助大家对练习形成正确认识，并对自己的个人练习和进展有所帮助。学习是一个奇妙的探险过程，希望文中的信息能够在大家的旅途中起到帮助。
