(十六分的第一个音本是重音，也就是我们默认的重音移位的第一种）
手上的击打：单击十六分+重音第七种（重音移位的第七种）
脚上的击打：八分音符（在架子鼓教程的第十九讲中讲过脚的八分练习）
<组合练习>
1.三遍的十六分+一遍的重音第七种
2.两遍的十六分+两遍的重音第七种
3.一遍的十六分+三遍的重音第七种
4.四遍的重音第七种
注解：
▲.这四个小练习中，前面三个小练习，是让我们从熟练地十六分的击打中，逐步的让重音七取代十六分，最后得到我们想要练习的重音第七种。
▲.重音第七种的击打，是右侧上下肢的同步运动和左上肢和右下肢的同步运动相结合而来的。
右侧上下肢的同步运动是当手下落的过程同时，脚是同步向上抬的过程，是平均匀速的运动。
而左上肢和右下肢也是同步运动，手和脚的运动是同时抬同时落的，同样是平均匀度的运动。
其两组的运动都是同步运动，但是动作是不一样的，要掌握组合起来的协调关系，就先要把握好这两组动独立的协调关系。
强调：练习是不分左右肢和上下肢的，练习是要练内容的全面性，从而展开，并非单一的。脚的变化，一个是脚的速率变了，再一个就是结合整体的协调运动也完全的和四分音符的演奏的协调运动不一样。
单击十六分和重音移位的第八种(即重音在十六分的第一个音和第四个音上，在这里且称之为"重音第八种")的组合练习。
(十六分的第一个音本是重音，也就是我们默认的重音移位的第一种）
手上的击打：单击十六分+重音第八种（重音移位的第八种）
脚上的击打：八分音符（在架子鼓教程的第十九讲中讲过脚的八分练习）
<组合练习>
1.三遍的十六分+一遍的重音第八种
2.两遍的十六分+两遍的重音第八种
3.一遍的十六分+三遍的重音第八种
4.四遍的重音第八种
注解：
▲.这四个小练习中，前面三个小练习，是让我们从熟练地十六分的击打中，逐步的让重音八取代十六分，最后得到我们想要练习的重音第八种。
▲.重音第八种的击打，是右侧上下肢的同步运动和左上肢和右下肢的同步运动相结合而来的。
右侧上下肢的同步运动是手和脚的运动是同时抬同时落的。
而左上肢和右下肢也是同步运动，当手下落的过程同时，脚是同步向上抬的过程，是平均匀速的运动。
强调：练习是不分左右肢和上下肢的，练习是要练内容的全面性，从而展开，并非单一的。脚的变化，一个是脚的速率变了，再一个就是结合整体的协调运动也完全的和四分音符的演奏的协调运动不一样。
单击十六分和重音移位的第九种
(即重音在十六分的第一个音和第三个音上，在这里且称之为"重音第九种")的组合练习。
(十六分的第一个音本是重音，也就是我们默认的重音移位的第一种）
手上的击打：单击十六分+重音第九种（重音移位的第九种）
脚上的击打：八分音符（在架子鼓教程的第十九讲中讲过脚的八分练习）
<组合练习>
1.三遍的十六分+一遍的重音第九种
2.两遍的十六分+两遍的重音第九种
3.一遍的十六分+三遍的重音第九种
4.四遍的重音第九种
单击十六分和重音移位的第十种
(即重音在十六分的第二个音和第四个音上，在这里且称之为"重音第十种")的组合练习。
(十六分的第一个音本是重音，也就是我们默认的重音移位的第一种）
手上的击打：单击十六分+重音第十种（重音移位的第十种）
脚上的击打：八分音符（在架子鼓教程的第十九讲中讲过脚的八分练习）
<组合练习>
1.三遍的十六分+一遍的重音第十种
2.两遍的十六分+两遍的重音第十种
3.一遍的十六分+三遍的重音第十种
4.四遍的重音第十种
把这两组的组合练习放在一起的原因，是因为他们的协调关系都是同侧的两肢，并且重音也都是同手，所以很好掌握。
动作就不做强调了，因为动作是一样的都是同步运动，都是大同小异的，只是组合方式不同，要逐个的练习并最终运用到套鼓中。
单击十六分和重音移位的第十二种(即重音在十六分的第一个音、第二个音和第四个音上，在这里且称之为"重音第十二种")的组合练习。
(十六分的第一个音本是重音，也就是我们默认的重音移位的第一种）
手上的击打：单击十六分+重音第十二种（重音移位的第十二种）
脚上的击打：八分音符（在架子鼓教程的第十九讲中讲过脚的八分练习）
<组合练习>
1.三遍的十六分+一遍的重音第十二种
2.两遍的十六分+两遍的重音第十二种
3.一遍的十六分+三遍的重音第十二种
4.四遍的重音第十二种
这组练习的协调关系还是在于左右肢体的单独同步运动上，只是加上了强弱音的关系，三个重音的组合练习更加突出了我们整体协调的运动。
单击十六分和重音移位的第十三种(即重音在十六分的第一个音、第三个音和第四个音上，在这里且称之为"重音第十三种")的组合练习。
(十六分的第一个音本是重音，也就是我们默认的重音移位的第一种）
手上的击打：单击十六分+重音第十三种（重音移位的第十三种）
脚上的击打：八分音符（在架子鼓教程的第十九讲中讲过脚的八分练习）
<组合练习>
1.三遍的十六分+一遍的重音第十三种
2.两遍的十六分+两遍的重音第十三种
3.一遍的十六分+三遍的重音第十三种
4.四遍的重音第十三种
这组练习的协调关系还是在于左右肢体的单独同步运动上，只是加上了强弱音的关系，三个重音的组合练习更加突出了我们整体协调的运动。
单击十六分和重音移位的第十四种(即重音在十六分的第二个音、第三个音和第四个音上，在这里且称之为"重音第十四种")的组合练习。
(十六分的第一个音本是重音，也就是我们默认的重音移位的第一种）
手上的击打：单击十六分+重音第十四种（重音移位的第十四种）
脚上的击打：八分音符（在架子鼓教程的第十九讲中讲过脚的八分练习）
<组合练习>
1.三遍的十六分+一遍的重音第十四种
2.两遍的十六分+两遍的重音第十四种
3.一遍的十六分+三遍的重音第十四种
4.四遍的重音第十四种
一样的解说：这组练习的协调关系还是在于左右肢体的单独同步运动上，像这组练习，弱音在一上，我们就想抬得那一下就ok了。也就是击打的着力点在我们的想象中试高的。从而进行协调运动，就容易的多
单击十六分和重音移位的第十五种(即十六分的四个音都为重音上，在这里且称之为"重音第十五种")的组合练习。
(十六分的第一个音本是重音，也就是我们默认的重音移位的第一种）
手上的击打：单击十六分+重音第十五种（重音移位的第十五种）
脚上的击打：八分音符（在架子鼓教程的第十九讲中讲过脚的八分练习）
<组合练习>
1.三遍的十六分+一遍的重音第十五种
2.两遍的十六分+两遍的重音第十五种
3.一遍的十六分+三遍的重音第十五种
4.四遍的重音第十五种
我认为全重音的练习也是很有必要的，因为腕子的发力和带弱音的发力是有所不同的，腕子就是直上直下的运动，使腕子运动得到充分的施展。
