通常吹奏尺八时老师会建议使用逆腹式呼吸法,吐出气息时腹部用力撑大直到气吐尽。
最近有一点点体会实际的状态以及为何要这样做。
我想理由是避免缩腹后横膈膜上升,太快速的挤压肺部,气息消耗太快。
至于实际状态,最近稍微能体会人家说的气沉丹田。实际上气是没到丹田,气是吐出去的。气吸到鼻腔至气管之间会有个交换,启动了什么,接著气往外吐,由喉头往胸腔至腹部会有一坨像是电流的东西跑过,电流通过的地方肌肉自然收缩,这么一来腹部就会自然用力,不需要刻意去意识用力这件事。
又为何我们要电我们的丹田?
我想就是锻炼核心肌群吧!
第一天发现这件事时,好玩就练了一段时间,感觉脊椎不断的拉直延伸,隔天肚子变小了。继续练习,再过不久可能可以用查克拉来吹尺八了。